Czy szukasz skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha? Drążek może być doskonałym narzędziem w budowaniu mocnego i zdefiniowanego brzucha. Oto kilka ćwiczeń, które warto wypróbować: 1. Podciąganie kolan do klatki piersiowej: Zawieś się na drążku, trzymając się szerokością ramion. Następnie unieś kolana do klatki piersiowej, napinając mięśnie brzucha. Powoli opuść nogi do pozycji wyjściowej i powtórz …
